Cortesías: Ploche & Bertoli 

La vida de la mujer moderna

Después de 8 horas o más de ayuno nocturno, muchas mujeres modernas, madres que trabajan y se encargan de administrar su hogar, debido a lo complicado y acelerado de la vida moderna esquivan la comida más importante del día.

 Es así como muchas mujeres hoy en día se privan de dar a su cuerpo y mente todo lo que necesitan para seguir andando óptimamente el resto del día. Al final de la semana y de los meses todo esto se traduce en desgaste, enfermedades, stress, entre otros problemas de salud.

Cargando baterías en la primera comida

Para prevenir esta situación nada sustituye un desayuno sano y equilibrado y hábitos saludables, algo aparentemente fácil pero que a veces se complica en la vida moderna, porque hay quienes piensan que el mantener una alimentación saludable  exige horas de cocina e ir al mercado todos los días a por verdura y fruta fresca, algo nada habitual en las familias de hoy en día.

Un desayuno bien planificado asegura el aporte de nutrientes a través de los alimentos para afrontar el día con energía y no tener déficits de glucosa que repercuten negativamente en el rendimiento físico. Hay que tener en cuenta que el organismo lleva entre 10 y 12 horas sin recibir ningún alimento.

Tomar un buen desayuno ayuda a tener ingestas más altas de la mayor parte de los nutrientes que el organismo precisa a lo largo del día. Las mujeres que no desayunan suelen tener una dieta de peor calidad, mientras que quienes lo hacen adecuadamente, suelen hacer una dieta menos grasa, más rica en carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales.

Un desayuno adecuado, ayuda a reducir el contenido graso de la dieta diaria y contribuye a evitar que se pique entre comidas, factor muy importante a la hora de controlar el peso.

Las mujeres que no desayunan ponen en marcha una serie de mecanismos en el organismo  para mantener la glucemia a niveles aceptables que pueden alterar la conducta e influir negativamente en el rendimiento físico.

Una solución fácil, rápida y saludable

Los cereales para el desayuno no son sólo para los niños. Hoy en día tenemos diferentes tipos de cereales para el desayuno muy nutritivos y variados para adultos, sobre todos los elaborados con cereal integral.

Esta opción es una excelente propuesta para lo que la mujer moderna necesita ya que es fácil y rápido de preparar y aporta los nutrientes necesarios para comenzar el día.

Sólo basta saber elegir en base a beneficios nutricionales y combinarlos con leche baja en grasa y algo de fruta al gusto.

La mejor selección es un cereal de desayuno elaborado a base de cereal integral para aprovechar todos los beneficios que tienen los cereales no refinados (muchas más vitaminas, minerales y nutrientes).

Un buen desayuno debe contener raciones de los grupos básicos de los alimentos:

En total el desayuno debe suponer entre el 20 y el 25% de las calorías ingeridas a lo largo del día.

SOBRE NESTLÉ

Se sitúa como la Empresa líder mundial en Alimentación y Nutrición. Está presente en todos lo continentes con más de 8,500 productos, elaborados en 500 fábricas ubicadas en más de 70 países y cuenta con más de 253,000 colaboradores en todo el mundo.