Fuente: www.terra.com

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Cuando el empeño de adelgazar a toda costa te impulsa a dejar de comer y hacer mil excesos, tu enemigo número uno y el de cualquier "dieta milagro" es el efecto rebote. Los expertos están de acuerdo: matarse de hambre, no sólo no adelgaza... sino que engorda. ¿Quieres saber por qué? Sigue leyendo.

Antes de empezar, decidimos recurrir en primera instancia a la sabiduría popular, ya que en el mundo de las libras de más cada uno tiene su teoría. Encuestamos a algunos colaboradores, clientes y amigos para poder rebatir los errores y prejuicios sobre lo que la gente entiende por "efecto rebote", también denominado "yo-yo". El 100 % de las respuestas que obtuvimos incluían las expresiones "cuando haces una dieta" y "lo recuperas todo", pero ninguna de ellas la de "te abandonas otra vez".

Después de hablar con los expertos, descubrimos que a la hora de adelgazar no existen los atajos. Cuando no adelgazas, a pesar de los esfuerzos, suele ser por 3 motivos:

1. Que la dieta que sigues no hace que desaparezcan los malos hábitos alimenticios que te hicieron engordar.

2. Que no haces nada de ejercicio.

3. Que tu organismo está reaccionando ante el ayuno.

Si realmente quieres adelgazar, lo mejor es llevar una dieta balanceada.  Estro no quiere decir que tengas que morirte de hambre, pero si tratar de comer alimentos que de verdad darán vitaminas y nutrientes a tu organismo, además de tomar mucho agua y hacer ejercicio.